坚持早睡早起会有惊喜 可增强皮肤新陈代谢

早睡早起能够增强皮肤的新陈代谢，皮肤代谢的最旺盛的时间段是晚上10点到凌晨2点，在这个时间段里如果陷入沉睡是最好的，这也是美容觉的由来。

敖夜能够降低人的新陈代谢，并且在熬夜的时候肚子免不了会很饿，所以会吃很多宵夜，这样无形中就会使人变得肥胖。坚持早睡早起一段时间之后，作息规律了，新陈代谢加快了，再以运动和饮食为辅，好身材是分分钟都能够获得的。

坚持早睡早起一段时间以后就会发现自己的身体素质好像变好了，也不容易生病，就是因为规律的作息能够提高人体抵抗力，能够帮助各个器官排毒和修养。另外精神面貌好了，人就会有旺盛的精力，再加上坚持锻炼，身体便会越来越健康。

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文章来源：http://www.cnncw.cn/2020/0322/317830.shtml